筋トレ再開

[ 投稿日時 ] 2018/10/24 10:18
[ カテゴリ ] プライベート

上半身が筋肉痛・・・。

しばらく疎かになっていた筋トレを再開しました。

ランなどの有酸素運動は定期的にしてるけども、筋力の低下が否めなくなってきてるので‥汗

普段走ってるからある程度は大丈夫だろうって油断してました。
軽いランと筋トレは全く別もんですね。

かつ、2日後に筋肉痛に見舞われるあたりがまさに加齢の証拠かと・・。

少し興味があったので、
「筋肉痛 2日後」
とかで調べてみると、結構な量の記事が・・。

皆さん気にされてるんですね(笑)

実は加齢が原因ではなく、普段、筋肉に刺激を与える機会が少ない。
要は運動不足が原因のようです。

ジムのロッカールームであったり、お風呂でご年配の方がよく会話をされてますが、ほとんどが「健康」「ゴルフ」の話です。

でもお姿みると、やっぱりしっかり筋トレしてる方は歳とっても格好いいですね!

自分も将来そうなれるようにちょっと悪あがきをしてみようかなと・・(笑)

週2回ぐらいを目標に筋トレ再開です。

ずっとスポーツに関わりながらもプロテインってものを利用したことがなく・・。筋肉を大きくするものから、ダイエットに適したプロテインまで色々とあるんですね。

ちょっとそちらの方も専門家に聞いてみようかな。

早朝ランしてますが、お腹周りのお肉はいっこうに落ちないですね(汗)

がんばりまっす。



 

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お客さまとの出会い、ジュエリーとの出会い、仲間との出会い。日々の心温まる出来事を自然体で綴る店長、越野泰明のブログです。

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